Prepara tu cuerpo: Semana Santa

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Por ahí viene Semana Santa y de seguro muchas chicas están pensando en su cuerpo, que traje de baño comprar o la ropa de playa que esta in. Primero prepara tu cuerpo y no esperes que llegue el momento para tomar medidas, cuanto antes comiences a trabajar tu cuerpo mejor podrás lucirlo. Mira lo que estuve viendo sobre ejercicios:

Afirma tu cuerpo. No hay nada mejor para afirmar los músculos que el ejercicio tonificador ya sea con pesas sueltas, maquinas o el peso del cuerpo.


Con este tipo de ejercicio veras resultados en semanas si los haces 3 o 4 veces a la semana de 20 a 40 minutos por sesión. Aun puedes ver resultados con 2 veces por semanas pero toma más tiempo. Es importante que alternes por días para darle tiempo al cuerpo a que se recupere (pero no te pongas vaga y dure días sin hacerlo).

Un ejercicio muy completo son las pechadas ya sea tradicionales con todo el cuerpo extendido o con las rodillas dobladas hazlas después de calentar en sets de 12 a 15 y si tienes fuerza repite de 2 a 4 sets. Este ejercicio fortalece brazos, piernas y abdomen.

Si quieres adelgazar a este tipo de ejercicio hay que añadirle una rutina de ejercicio cardiovascular tres veces por semana o más por 30 minutos o más.

Ahora que sabes lo que debes de hacer, adelante con estas rutinas y animo chicas!

Ahora hablemos del traje de baño o mejor dicho el bikini, yo se que esto atemoriza a la mayoría de las chicas pero hay bikinis o traje de baños para cada tipo de cuerpo, conoce tu cuerpo para ver cual mejor se amolda a ti.

Los collares y pulsera también van a la playa, liga pulseras grandes de colores que peguen con el traje de baño al igual que collares y aretes, pero tampoco exageres!!

También opta los accesorios para la cabeza que van desde una pañoleta de estampados asimétricos, pavas delicadas, sombreros semivaqueros o gorras ”hip-hop”.

Que no se te olvide usar protector solar porque aunque te veas linda por un rato, una piel quemada y maltratada no le queda bien a nadie.  Disfruta de la playa!

http://www.terra.com/mujer/articulo/html/hof58027.htm

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2 Responses to “Prepara tu cuerpo: Semana Santa”

  1. Roberto Says:

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    He paseado por su sitio web y la velocidad de carga es confortable, agradecido por
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    Agradecido estoy por dedicarse unos segundos en ver mi comentario,
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    He navegado por su sitio y la velocidad de carga es buenísima, se agradece por la
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    Sin dudarlo voy a comenzar a suscribirme a su
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    Se da las gracias por dedicarse unos instantes en ver mi comentario, que tenga un buen año.

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